Vitónica

Publicación de noticias sobre fitness y lifestyle: información sobre rutinas y ejercicio físico, nutrición y vida sana. Consejos y actualidad
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  1. Cuántas horas necesitas dormir, dependiendo de tu edad, para conseguir un descanso reparador
  2. Seis consejos para mantener la motivación después de alcanzar tu primera meta en el running
  3. Todo sobre el seitán: propiedades, beneficios y uso en la cocina
  4. El miedo a dejar de entrenar los días antes de una carrera
  5. Pipas o semillas de calabaza: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
  6. Me he lesionado y no puedo entrenar: esto es lo que puedes hacer para mantener tu masa muscular
  7. Cistitis masculina: causas, síntomas y tratamientos de las infecciones urinarias en los hombres
  8. Ser vegano y ganar masa muscular es posible: estas son las mejores fuentes de proteínas vegetales y 11 recetas veganas para sumar a tu dieta
  9. Las ventajas del entrenamiento cruzado en corredores: así puedes mejorar como runner practicando otros deportes
  10. Los mejores ejercicios de movilidad que puedes realizar después de correr
  11. #RetoVitónica: siete ejercicios que puedes hacer en casa sin ningún material para mantenerte en forma
  12. Un snack antes de entrenar: 15 ideas de snacks pre-entrenamiento para sacarle todo el partido al gimnasio
  13. Palitos crujientes de zanahorias asadas. Receta saludable
  14. Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en vitamina D, ideal para el otoño
  15. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 8 y final del reto)
  16. Los diez errores más comunes que cometemos en la sala de fitness del gimnasio (y cómo ponerles solución)

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